Anleitung zur Selbststeuerung mit den Prinzipien der Alexander-Technik

Thema: Die natürliche Aufrichtung wiederfinden. Wir beschäftigen uns ferner mit dem Zusammenhang zwischen ungünstiger Beinaktivität und Schulterbeschwerden.

„Das größte Geschenk, dass sich der Mensch selber machen kann, ist die Wiederherstellung oder die Aufrechterhaltung seines psycho-physischen Wohlbefindens“
F.M.Alexander:  Die universelle Konstante im Leben S.95

Unser Verhalten wird bestimmt von Gewohnheiten im Psycho-Physischen, im Denken, Fühlen und im Handeln. Oft sind diese Gewohnheiten nicht günstig im Bezug auf unsere Aufrichtung und Koordination. Wir stören unsere vitale Lebenskraft. Irgendwann erleben wir nur unsere Symptome,
„haben Rücken“, „Nacken oder Schultern“ Die Alexander-Technik bietet Mittel an, die wir erlernen können und dadurch die Möglichkeit erhalten unser gesamtes Bewegungsverhalten (auch das am Arbeitsplatz) umzulernen und unsere Aufrichtung u. Koordination besser zu steuern. Wir erlernen, dass was unsere Koordination stört zu unterlassen und wie wir uns neu von innen her aufrichten können. Ein Umlernprozess beginnt! Er beginnt mit einem Innehalten und dem Satz:
Meine Füße haben Kontakt zum Boden.

Zu dem Workshop gehört eine halbe Stunde Einzelarbeit in der Woche vorher. Termine nach Absprache.

Kosten für den Tag: 110.- Euro, Zeit: 11.00 – 16.00 Uhr

Innehalten – Bewusstheit – Richtungen geben
Eingeschlossen ist eine halbe Stunde Einzelarbeit in der Woche vorher. Termine nach Absprache.

Anmeldung und Information:
Ulli Pawlas, Lehrerin der F.M.Alexander-Technik und Ausbildungsleitung ATVD
040 – 39 56 56 / 040 – 439 55 15
ullipawlas@alexandertechnik-hamburg.de